В своем большинстве человечество любит спать. Я за свою жизнь встречала людей, которые спать не хотели никогда – это были маленькие детки. Подрастая, уже в школьном возрасте с удовольствием приложиться к подушке не спорят даже подростки, отстаивая только самостоятельный выбор времени для сонного процесса. Среднестатистический человек проводит во сне треть своей жизни. Понятно, что такое огромное времяпрепровождение не может не заинтересовать с научной точки зрения.
В древности считалось, что организм за время бодрствования отравляется, и сон – это следствие отравления, а сны – галлюцинации. Аристотель в своем трактате «О сне и бодрствовании» высказывал мнение, что сон является божественным даром. Асклепий проводил ритуалы излечения во время сна. Демокрит полагал, что во время сна в душу человека приходят божественные образы и видения, по которым можно предсказывать будущее. В школе Гиппократа также не смогли пройти мимо этого загадочного процесса. Древние врачи справедливо полагали, что хороший сон соответствует хорошему здоровью.
Без сна человек может прожить гораздо меньше времени, чем без еды. Причем нарушения работы организма начинаются уже на второй день. У Китайцев существовала такая казнь – не давать человеку спать, приговоренный не проживал и десяти дней.
Божественное происхождение сна официально было снято в эпоху Фрейда и Дарвина. И началось активное изучение этой формы человеческой жизни. Какие только исследования сейчас не проводят, чтобы заглянуть в мозг человека: ЭхоЭГ (эхоэнцефалография), РЭГ (реоэнцефалография), МРТ (магнитно-резонансная томография), ЭЭГ (электроэнцефалография) и прочая. Это изучение дало больше вопросов, чем ответов. Считалось, что сон нужен для отдыха, но организму не требуется такое количество времени для восстановления, а уставшие мышцы вообще могут отдохнуть в обычном состоянии покоя, без впадения в сон. Да и то, что человек подвергается несомненной опасности, находясь в обездвиженном состоянии, тоже настораживает. Попробуем хоть немного разобраться.
Для начала нужно понять, что же такое сон. На сегодняшний день считается, что сон – это естественный физиологический процесс с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на мир. Нормальный сон происходит каждые 24 часа и состоит из нескольких стадий, объединяемых в циклы. При засыпании снижаются чувствительность, активность мозга, частота сердечных сокращений и даже деятельность желез секреторной деятельности (сухость во рту, слипание глаз).
Профессор Ричард Р. Будзин в Лаборатории исследований сна при Университете в Аризоне рекомендовал для наилучшего засыпания ложиться спать только тогда, когда захочется, и не крутиться с боку на бок, если не получается заснуть, чтобы связывать подсознательно вместе именно это место и бессонницу; использовать кровать только для сна, не спать днем, просыпаться в одно и то же время.
Итак, начинается медленный сон, и его первая стадия, длящаяся 5-10 минут, неглубокий сон. В этой стадии могут проявляться идеи, способствующие решению какой-либо проблемы. После вторая стадия минут на двадцать, при которой человек полностью погружается в сон. Третья и четвертая стадии медленного сна займут еще 30-40 минут, после чего спящий возвращается во вторую стадию медленного сна, и только после этого наступает первый эпизод быстрого сна. Во время медленного сна у человека возрастает выработка гормонов роста, происходит регенерация тканей всего организма. Организм погружен в глубокий сон, активизируется работа внутренних органов, но внешне тело полностью обездвижено. Медленный сон приводит к восстановлению энергозатрат организма.
Остальное оставлю на завтра, завешу интригу...
